Lejargon du running expliqué de manière simple et accessible à tous ! La meilleure manière de trouver ce qui vous intéresse, c’est de parcourir la liste d’articles de conseils running qui suit cette introduction. Vous y trouverez tous les concepts de base de l’entraînement expliqués simplement.
Nous sommes souvent tentés de jeter nos papiers pour faire du la question se pose alors de savoir ce qui peut être détruit et ce qui doit être en existe tellement, surtout avec l’administration française… Que bien malin celui qui sait quoi faire avec tel ou tel en a depuis qu’on est né jusqu’au décès sans savoir exactement combien de temps les de famille, papiers d’assurances, documents officiels, vous allez enfin savoir combien de temps les combien de temps garder vos documents de banques, d’impôts, d’assurances et mutuel ? La réponse ici Cliquez ici pour imprimer ce guide en PDF. 1. Quels papiers conserver à vie ? Tous les papiers qui peuvent donner des droits et des avantages sont à conserver à vie. Ils permettent, en cas de litige, de lever toute discussion possible. Parmi ces derniers se trouvent – livret de famille – contrat de mariage ou PACS – livret militaire – jugement de divorce/séparation – actes de donation Petite subtilité à connaître Au décès des parents, il est nécessaire de garder le livret de famille qui était en leur possession. 2. Que faire des papiers de propriétés ? Que vous soyez propriétaire ou locataire, il est important de conserver tous vos papiers. Pourquoi ? Car c’est le meilleur moyen d’éviter une contestation. Pareil si vous faites des travaux chez vous. Conservez vos papiers établissant vos droits de propriété tels que les actes notariés, les actes de partage, etc. Si vous vendez le bien ou que vous déménagez, conservez les papiers 5 ans après. Pourquoi ? Car une vente peut être contestée durant ce laps de temps. Si vous faites construire ou si vous faites de gros travaux, gardez tous les papiers pendant 10 ans. On parle là de contrat de réalisation de construction ou de travaux, factures et autres certificats de paiement. Le contrat d’assurance ouvrage est lui aussi à conserver 10 ans. C’est le délai des recours possibles en cas de vice caché. En somme, l’ensemble des documents de construction et de travaux sont à garder 10 ans. Ces règles sont aussi applicables si vous passez par une entité morale type SCI ou commerciale. 3. Que faire des papiers de santé ? Pour les papiers de santé, les choses doivent se gérer de la manière suivante. 3 documents sont à conserver toute la vie – le carnet de santé – le certificat de vaccination – la carte de groupe sanguin Pour tout ce qui concerne les documents médicaux – conservez 1 an les ordonnances – 5 ans les papiers pour les lunettes. Gardez toute la durée d’une thérapie les autres documents hospitaliers. Si ces documents médicaux traitent d’une grave maladie, conservez tous les actes et dossiers plus longtemps ; cela peut servir en cas de récidive. Les décomptes de la sécurité sociale ainsi que ceux des prestations d’allocations familiales doivent être gardés 2 ans. C’est le délai légal de réclamation au cas où vous n’auriez pas perçu vos droits sociaux ou, à l’inverse, si on vous en a trop versé. À noter qu’en cas de fraude, le délai est porté à 5 ans. Enfin, les indemnités journalières versées par la sécurité sociale en cas d’accident ou maladie sont à conserver jusqu’à votre retraite. 4. Que faire de tous les papiers de retraite ? Tous les documents reçus pendant la retraite doivent être conservés indéfiniment. On parle là de tous les documents de retraite – les pensions civiles, militaires ou de réversion – les avis de paiement de retraite Concernant les papiers reçus pendant son activité professionnelle, ils sont à conserver jusqu’à la liquidation de la retraite. Ce sont par exemple – les relevés individuels de situation – les simulations indicatives. 5. Que faire des papiers d’assurances ? Les papiers d’assurances ont cette particularité qu’ils ne doivent pas être détruits même une fois le contrat résilié ! Le temps pendant lequel vous devez conserver ces documents relève d’une réglementation stricte, même si ces informations ne figurent pas sur les contrats. Alors pour ne pas vous tromper, on vous donne les durées indicatives de conservation. Pour les contrats d’assurances habitation, auto, accident de la vie et en cas de dommage corporel causé… …la durée de conservation des documents se situe à 10 années à compter de la résiliation du contrat. À l’inverse, si vous avez été victime d’un dommage corporel, ces papiers doivent se conserver à minima 10 ans à compter de la date de l’indemnisation. Conservez-les même à vie au cas où des soucis apparaissent ultérieurement. Vis-à -vis des quittances de prime, elles doivent se conserver 2 ans. Enfin, les contrats d’assurance-vie doivent se conserver 10 ans par le bénéficiaire de l’assurance dès qu’il a connaissance du contrat. 6. Que faire des papiers automobiles ? La durée de vie des papiers de votre voiture est assez simple à retenir. On parle ici de – des factures d’achat – des factures de réparation Il faut les conserver pendant toute la durée de possession du véhicule. Ces documents seront par ailleurs utiles en cas de revente ou pour le suivi du carnet d’entretien. 7. Que faire des papiers de banques ? Pour les documents bancaires, conservez-les de la manière suivante. 5 ans pour les relevés de compte et talons de chéquier à noter que votre banque a obligation de les conserver 10 ans. 2 ans pour ce qui concerne les contrats de prêt immobilier ou prêt à la consommation à compter de la dernière mensualité de prêt. Pour les tickets de carte bleue, c’est très simple ; vous pouvez les jeter une fois que les opérations sont apparues sur vos relevés de compte. 8. Que faire des papiers des impôts ? On ne badine pas avec les papiers des impôts ! Pourtant, pas besoin de les garder ad vitam aeternam. Pour les impôts locaux, conservez les documents 1 an à compter de l’année qui suit l’année d’imposition délai porté à 3 ans en cas de dégrèvement. Pour les impôts sur le revenu, conservez les documents 3 ans à compter de l’année qui suit l’année d’imposition 4 ans avec le prélèvement à la source. Pour les documents de contribution à l’audiovisuel, il faut les conserver 3 ans à compter de l’année qui suit l’année d’imposition. 9. Que faire des papiers de justice ? Les durées de conservation des papiers de justice sont assez disparates. Pour les contraventions, la conservation est de 3 années à savoir que les actions en justice ne sont plus recevables après 2 ans. Pour les factures d’honoraires des notaires ou huissiers, la durée de conservation est de 5 ans. Pour les factures d’honoraires d’avocats, la durée de conservation est de 2 ans. Enfin, concernant les reconnaissances de dettes, la durée de conservation est de 30 ans à compter de la fin du remboursement. 10. Que faire des papiers de votre logement ? Les papiers de votre logement peuvent être souvent demandés par des organismes tiers. Voici sur quelle durée les conserver. Pour les certificats de ramonage, factures de téléphone et internet, conservez-les 1 an. Par contre, conservez bien les contrats passés avec le prestataire pendant toute la durée de l’abonnement. Pour les contrats de bail, quittances de loyer et autres documents de même nature, conservez les papiers 3 ans. Ce délai est le même qu’il s’agisse de logements loués, meublés ou résidence principale. Les factures d’eau, de gaz ou d’électricité doivent être conservées 5 ans. Sachez que le fournisseur a 2 ans pour intenter des procédures, délai porté à 4 ans si c’est un fournisseur public. Les charges de copropriété et procès-verbaux d’assemblée générale doivent être conservés 10 ans. Enfin, les factures de travaux doivent être conservées 10 ans comme pour la garantie décennale. 11. Que faire des papiers de travail ? Que ce soit pour la retraite ou pour trouver un logement, les papiers de travail doivent être conservés de la manière suivante. Vos bulletins de paie doivent être gardés jusqu’à ce que vous soyez éligible au départ à la retraite. Vos attestations d’allocations chômage doivent être gardées 3 ans. En effet, pôle emploi à 3 années pour contester une somme payée à tort et 2 ans pour contester des indemnités chômage. Les lettres de licenciement doivent être conservées 1 an. Enfin, gardez vos documents solde de tout compte 3 ans et les certificats et contrats de travail jusqu’à ce que vous soyez éligible à la retraite. Tableau récapitulatif Cliquez ici pour imprimer ce tableau en PDF. À votre tour… Vous avez enfin pu faire du tri dans vos papiers en lisant notre astuce ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire ! Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l’enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook. À découvrir aussi 13 Super Idées Pour Ranger Vos Papiers Importants Et Les Retrouver Facilement. Combien De Temps Faut-il Garder Ses Papiers ? Le Guide Pour Ne Plus Se Tromper !
Ily a quatre critères importants à prendre en compte avant de changer sa paire de chaussures de running. Yves Lescure, enseignant et podologue à l'Institut National de
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Ensuiteselon les modèles vous pouvez privilégiez : -un amorti moelleux pour plus de confort. -un amorti dynamique pour plus de performance. Les chaussures avec un amorti renforcé sont idéales pour les entraînements et la compétition sur
Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Vos chaussures ,combien de temps? par Greg42 invité le 30/10/08 à 110803 quelle durée de vie pour vos chaussures detrail? moi elles finissent souvent déchirées sur le dessus à cause des impacts cailloux dans les sentiers et leur durée de vie avoisine les 5-6 mois ce qui est je trouve, relativement court! et vous elles durent combien de tps vos pompes Vos chaussures ,combien de temps? par Jérémie membre le 30/10/08 à 125750 Salut Je ne fais pas de trail, mais je ne compte pas la durée de vie de mes runnings en temps. C'est en kilomètres que ça se compte, amha. Ben oui, si tu fais 2 sorties de 10 km par semaines, ça va forcément moins user tes chaussures que si tu en fais 5 de 15 km... Mes runnings durent environ 1000 à 1200 km. Vos chaussures ,combien de temps? par Manu invité le 30/10/08 à 130118 Mes chaussures de trail s'usent également très vite. 500 à 800km max. Elles morflent beaucoup plus que sur route, tant au niveau de l'amorti que du mesh. Faut un certain budget pour courir en montagne...les chaussures route tiennent bien plus longtemps. Enfin ça dépend de chaque utilisateur aussi. Vos chaussures ,combien de temps? par Greg42 invité le 30/10/08 à 132003 c'est vrai qu'il vaut mieux parler en km ,moi c'est plutôt 20/30 km en moyenne en sortie trail/semaine ,c'est pourtant pas énorme mais en cas de sortie longue je crois que c'est là a qu'on les flingue le plus parce qu'on a tendance à trébucher facilement Vos chaussures ,combien de temps? par sylv1 invité le 30/10/08 à 185652 Pour les pompes de trail, afin de les garder plus longtemps, il faut en prévoir plusieurs, et courir avec des chaussures à très bon amorti et costaudes pour tes entrainement. Et d'autres pour les compèt's les miennes entrainement NB 1100 du solide, amorti, tenue top !!! courses puma trailfox ultra-légères mais pas très solides et tenue très moyenne Vos chaussures ,combien de temps? par ralf-eujène invité le 16/07/15 à 221642 Depuis que je cours beaucoup en trail c'est à dire en tout terrain et hors chemin mes chaussures s'usent très vite sur le dessus. Et ceci même avec les guêtres qui les protègent. J'ai flingué une paire de Kabrakan Mizzuno en 200km et ma nouvelle paire de Lab Salomon prends le même chemin. Là je suis un peu inquiet pour le coup de la saison vue que je fais 75 km par semaine. Je me demande si je ne devrai pas essayer de chaussures de Vos chaussures ,combien de temps? par invité le 17/07/15 à 083538 700 km Vos chaussures ,combien de temps? par mimii membre le 17/07/15 à 102425 du même avis que sylv1 plusieurs paires pour la compet et rarement entrainement salomon speedcross si archi boueux; cascadia10 si terrain plus sec. et pour l entrainement des baskets polyvalentes avec tb amorti. celle d entrainement 900km mais usées jusqu au bout complètement HS, toutes trouées dessus. Les autres durent vu qu elles servent quasi qu en compet. Vos chaussures ,combien de temps? par andin invité le 19/07/15 à 025100 Trois mois et elles sont déjà trouées, je suis dég. Vos chaussures ,combien de temps? par AlexT invité le 19/07/15 à 031028 ha, mais si au bout de 3 mois ils sont à 1000km, pas étonnant, hein ? mes NB1400v2 sont presque à 1000km 955km au juste. au fait, j'ai déjà les v3, mais je veux dépasser 1000 avec les v2, alors je fais des petites sorties cool avec, il me reste 4 à 5 sorties Vos chaussures ,combien de temps? par andin invité le 19/07/15 à 050013 1300 bornes environ. Les semelles et l'amorti sont corrects, c'est juste la toile qui est déchirée de part en part... la paire précédente de la même marque avait duré jusqu'à usure complète de la semelle. Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Forum sur la course à pied géré par Serge
Tableaurécapitulatif : combien de temps garder ses papiers. Combien de temps faut-il les conserver ? Voici les durées minimales durant lesquelles il est conseillé de garder vos documents, Papiers, factures, quittances, relevés de comptes Combien de. QUITTANCE DE LOYER Quittance de loyer du mois de [mois] [année] Adresse de location : [Adresse du bien loué] Je
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combien de temps garder ses chaussures de running
